月经不调的护理：
月经不调是指月经周期长、短或不规律，月经量多或少，甚至有时会出现经期间和经后的持续性出血。以下是月经不调的护理建议：
1. 合理饮食：建议多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，少吃冷食、刺激性食物、油腻食物和过度辛辣食物。
2. 注意休息：避免剧烈运动，减轻体力劳动量，保持充足的睡眠。
3. 减轻压力：情绪不稳定和长期压力刺激会影响内分泌功能，导致月经不调，建议通过运动、瑜伽、音乐、放松训练等方式减轻压力。
4. 定期体检：定期到医院进行妇科检查，及时发现和治疗月经不调的问题。
5. 学会自我观察：每个月监测经期的时间、流量和症状，如出现不正常现象及时寻求医疗帮助。
6. 科学用药：遵医嘱及时服用调节周期的药物。
最后，建议女性平时多了解妇科问题的常识和保健知识，增加自我护理能力和维持身体健康的能力。

普宁市治疗月经不调的公立医院：
揭阳市人民医院位于广东省揭阳市榕城区天福路107号，是一所集医疗、教学、科研、保健、康复、急救于一体的三级甲等综合医院，前身是1890年由美国人苏阿拿创建的教会医院--真理医馆，至今已经历了123个春秋，先后易名为”真理医院“、”揭阳县人民医院"、“揭阳市人民医院"。医院所在的揭阳市是粤东古邑，见诸史载已有2200余年，是广东省历史文化名城、着名侨乡，现辖榕城区、揭东区、蓝城区和空港经济区以及惠来、揭西两县、普宁华侨管理区、大南山华侨管理区，代管普宁市。全市陆地面积5240平方公里，人口约680万，市区人口近200万，是潮汕地区面积最大的地级市，是广东省第六大人口大市。医院位于榕江北河之滨，坐...

来自普宁市月经不调患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自广东省揭阳市普宁市。最近四个月来，我一直在经历月经不调的困扰，每个月都会出现延长或者缩短、量少或者量多的情况，令我十分困扰。我开始意识到这个问题可能不是小问题，需要及时求医。
我来到当地的医院，经过检查诊断，医生告诉我月经不调的原因主要有内分泌失调、卵巢功能障碍、子宫肌瘤等多种因素。医生让我进行了详细检查，最后确定是内分泌失调导致的月经不调。
医生为我制定了详细的治疗方案，包括口服药物进行治疗、定期返回医院进行检查、在生活中保持规律作息、饮食清淡、避免大量饮酒等。经过长达两个月的治疗，我的月经开始逐渐恢复正常，时间延长，量也逐渐变得稳定。我感到非常满意和开心，同时也感谢医生的耐心诊治和指导。如今，我已经恢复到了正常的身体状态，继续保持健康的生活方式，我相信一定能够完全摆脱这个困扰，迎接更加健康和美好的生活。