月经不调的护理：
月经不调是指月经周期长、短或不规律，月经量多或少，甚至有时会出现经期间和经后的持续性出血。以下是月经不调的护理建议：
1. 合理饮食：建议多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，少吃冷食、刺激性食物、油腻食物和过度辛辣食物。
2. 注意休息：避免剧烈运动，减轻体力劳动量，保持充足的睡眠。
3. 减轻压力：情绪不稳定和长期压力刺激会影响内分泌功能，导致月经不调，建议通过运动、瑜伽、音乐、放松训练等方式减轻压力。
4. 定期体检：定期到医院进行妇科检查，及时发现和治疗月经不调的问题。
5. 学会自我观察：每个月监测经期的时间、流量和症状，如出现不正常现象及时寻求医疗帮助。
6. 科学用药：遵医嘱及时服用调节周期的药物。
最后，建议女性平时多了解妇科问题的常识和保健知识，增加自我护理能力和维持身体健康的能力。

建德市治疗月经不调的公立医院：
浙江大学医学院附属妇产科医院（浙江省妇女医院、浙江省妇女保健院），位于浙江省杭州市上城区学士路1号，是浙江省妇产科医疗、教学、科研及计划生育、妇女保健工作的指导中心，曾先后获得全国妇幼卫生先进集体、全国计划生育先进集体、全国优秀爱婴医院、全国母婴友好医院、浙江省市文明医院、浙江省示范文明医院、浙江省计划生育科研先进集体等荣誉。医院核定床位1120张。职工2000余人，其中副高级以上职称的专家200余人。现有国家卫生健康委有突出贡献中青年专家2人，浙江省有突出贡献中青年专家2人，浙江大学求是特聘教授2人，浙江大学求是讲席（讲座）教授2人，浙江大学求是特聘医师3人。年门诊人次160万人次，年收治病...

来自建德市月经不调患者的自述：
大家好，我是一名23岁的女性患者，居住在浙江省建德市。最近几个月来，我一直在经历着月经不调的痛苦。我想与大家分享一下我的病程和治疗经历。
四个月前，我的月经突然变得极不规律，有时只有几天，而有时则没有来月经的迹象。我原本以为这只是暂时的问题，但是几个月过去了，情况却没有任何改善。我开始感到担忧，并决定去医院看看。
我去了当地的妇产科医院，接受了一系列的检查，包括血液检查、B超、子宫颈涂片等等。结果显示，我没有任何炎症和肿瘤等疾病，但是却出现了月经不调的问题。医生告诉我这可能是由于工作压力过大和身体疲劳引起的。
医生为我开了一些中药和调节月经的药物，建议我加强锻炼，注意休息和饮食。我按照医生的建议认真服药，并改善了生活方式。但是一个月之后，我的月经仍然没有恢复正常。
为了更好的治疗，我去了一家更大的综合医院寻求医生的帮助。在医院里，我接受了更全面的检查，包括内分泌和生殖系统等方面的检查。经过仔细检查，我的确是由于生活工作压力过大导致了内分泌失衡，从而造成了月经不调的问题。
医生为我制定了一个更全面的治疗计划，包括中药调理、针灸、理疗等多种治疗方法。同时，医生还建议我加强锻炼和注意休息，保证足够的睡眠。我坚持按照医生的要求认真治疗，并严格遵守医生的建议，一段时间后，我的月经终于恢复了正常。
通过这次经历，我深刻了解到了健康的重要性和医生的专业性。同时也明白了压力的危害，我们应该学会如何放松与调整生活。我非常感激医生们的帮助和关注，同时也希望能够通过这篇自述去鼓励更多的人关注自己的身体健康，及早预防和治疗疾病。