痛经的预防：
痛经是在女性生理周期中，月经期前、经期和月经期后发生的疼痛，症状包括腹痛、腰痛、头痛等。以下是几种预防痛经的方法：
1.保持健康的身体：多运动、保持健康的饮食习惯、规律作息、避免压力过大等都能够有效预防痛经。
2.饮食调节：在月经期前，多吃富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、坚果等。
3.热敷：在月经期前和月经期，使用热水袋或热敷毛巾热敷腹部会有一定缓解作用。
4.按摩：在月经期前和月经期用指尖轻轻按摩腹部也有缓解症状的作用。
5.药物：如果以上方法无法缓解痛经，可以考虑使用非类固醇抗炎药、烟酰胺等治疗症状。但一定要在医生的指导下合理使用。

武山县治疗痛经的公立医院：
天水市中医医院是一所以中医药为主，中西医结合，集医疗、教学、科研、康复、预防、保健为一体的三级甲等综合中医医院。 是国家中医药文化建设试点单位、国家中医药传承创新工程重点中医医院建设项目单位、中国中医药研究促进会医院科学管理学会大医院网全国联盟主席团成员单位，国家“十三五”重点研发计划精准医学研究重点专项H型高血压精准医学合作中心，国家代谢性疾病临床医学研究中心成员单位，中国慢性乙型肝炎临床治愈（珠峰）工程项目分中心，国家中医急诊与重症医学区域诊疗中心协作单位、国家住院医师规范化培训基地（中医类）、甘肃省中医药公共卫生服务重大疾病中医药项目单位，天水市内分泌质控中心、糖尿病防治中心。是甘肃中医...

来自武山县痛经患者的自述：
我是一位23岁的女性，来自甘肃省天水市武山县。我最近几个月一直在忍受痛经，已经长达四个月了。每次经期来临的时候，我都会感到剧烈的腹痛，有时候疼的程度甚至可以影响我的正常生活。除此之外，我还会感到恶心、头痛、疲乏、食欲不振等不适症状。这些症状让我感到很痛苦，也影响到了我的工作和生活。
我之前曾经尝试了一些自我缓解的方法，比如热敷、吃疼痛药等，但是这些方法都只能暂时缓解疼痛，并不能根治问题。因此，我决定去当地的医院寻求帮助。
我去了当地的妇科医院，医生对我的情况进行了详细的询问和检查，并告诉我我的症状是属于痛经。医生给我开了一些药物，其中包括一些止痛药和调整内分泌的药物。我每天按照医生的指示服用这些药物，并遵守医生的饮食和作息建议。
经过一个多月的治疗后，我的痛经症状已经得到了明显的缓解，疼痛和其他不适症状也减轻了很多。我感到非常开心和感激，因为我现在可以更加充分地投入到工作和生活中去，没有了疼痛的困扰，我也能够更加健康地生活。我非常感激当地的医生和医疗工作者，他们的帮助让我的生活变得更加美好。