在一个可以在半小时内不受干扰的宁静场所，让周围的一切栩栩如生。在那里，考虑三个目前对你的生活非常重要的人。这三个人不应全都是同事或全都是家庭成员。因为他们应该是你目前生活中的重要人物，或者至少有一人要属于另一类，或同事或家庭成员。你喜欢和信任他们，或者因为你讨厌他们到了一种使你无法集中考虑你认为对自己生存更有价值的事情上的程度。你现在将分别考虑每一个人。想像所选择的第一个人并在最大程度上使其视觉化。这个人也和你在静修场所内。让你体验的对这个人的感情在内心积累，并尽可能使其栩栩如生。然后，像保持一致性，躲避"失真陷?quot;的练习中那样，大声说出你对这个人的真实感受，去接近语言与感觉的完美的一致性。再一次重复对三个人中每个人的这个心理练习，直到你对所选择的三个人中的每个人的真实情感经历的词语表达感到满意为止。
这个练习能够帮助你在与理解你、关心你的事情的人交往时，最大限度地去避免由于误解带来的极大伤害。