如何让自杀身亡者身边人走出自责情绪

这年头，自杀的人不在少数。但并不代表自杀就一定能够成功，自杀生还者同样不在少数，而对于自杀生还者的心理问题，无异于一个难题，不仅仅要让其从自杀前的心理压力中走出来，还要让其从自杀阴影里走出来。同样，对于身边有自杀身亡的人们来说，让其走出孤独或震惊的心理，也是极不容易的。

医学博士南希·拉帕波特(Nancy Rappaport)，是一名儿童及青少年精神疾病专家，目前在为美国波士顿地区的剑桥公立中学青少年服务。她四岁的时候母亲自杀身亡，因而她建议那些精神疾病专家以及从事心理健康方面的专业人士，如果他们病人的某位关系密切的人士曾经自杀过的话，请关注以下建议：

1. 试着去理解有关自杀身亡者的任何信仰、感觉还有偏见，这样的话就能更好地体会有某位关系密切的人自而死的患者的心情。

2. 为患者提供真实可靠自杀原因以及自杀的相关背景。“了解自杀的原因能减轻患者挥之不去的负罪感，以及减少有时自杀生还者的‘要是我当时能如何如何’的想法。”拉帕波特说。

3. 建议为那些为某位深爱的人自杀身亡而感到孤独、受到歧视或者觉得羞愧的患者建立援助小组，这样患者就不会感到那么孤单，而且通过与其他同样有深爱的人自杀并知道如何面对的患者接触，他们会变得更加充满希望。

4. 有些家庭成员在某位亲人自杀身亡之后可能会觉得互相支持变得困难起来，因而要鼓励家庭成员积极地沟通，帮助他们找到并分享能提供安慰的事物，例如参加宗教庆典，做一个装有纪念物品的盒子分享给对方。

自杀身亡，或许是人的一种解脱，但对于身边人的影响，却是不容忽视的。有的人会因为身边人的自杀而产生一种自责感或是孤独感，从此走上了抑郁的道路。所以一定要重视自杀身亡者身边人的心理情绪。