预防自杀重视冲动自杀的危险期

每每看到有人自杀的新闻时都不免感叹一声“生命是如此的脆弱”，总是不由得想如果在当事人自杀之前给予一定的帮助是否会改变结果，避免悲剧的发生。

调查研究发现， 冲动自杀的危险期常常在72小时以内。超过三分之一的自杀未遂者，自杀前考虑的时间不超过5分钟，三分之二的人考虑时间不超过两小时，而这类自杀的高危持 续时间大约为48~72小时。如果能平稳度过这段危险期，他们或许就可以冷静下来，自杀的可能性会大大降低。因此，这黄金的72小时，为后续的心理帮助提供了可能。

大部分的自杀者在实施自杀前都有一些征兆，比如说“我不想活了、我再也不能照顾你了”等，突然对身边的人交代后事、衣着风格突然变化、将自己珍贵的东西送给别人等，或出现情绪异常。

当对方谈及要自杀时不要轻视也不要与其赌气，甚至说“你要死就去死吧”之类刺激对方的话。要让 当事人尽情表达自己的感受。这时，不要对他们的话进行任何评判，也不要试图说服他们改变想法。可以适当地询问一下他们是否想自杀，询问有可能起到防范的作 用。如果认为他自杀的危险性很高，不要让其独处，立即陪他去心理服务机构或医院接受评估和治疗。

自杀的人群当中有一些人是属于冲动型自杀，面对这种情况，一定要充实防自杀的黄金72小时，帮助当事人正确表达情感，避免直接刺激到当事人。