委屈的时候该怎样调理

委屈是中感受，感受来自于两部分：一部分自己的心理暗示；一部分外界的刺激。每个人都有存在受委屈的时候，而委屈情绪一旦过头，对人对己都是祸害。

人们在悲秋伤冬的时节，委屈的情绪会更明显。多数时候是自己怜悯自己，但从心理学来看，健康与否还要看委屈的原因，如果是真的符合事实，那么委屈是健康的，也有心理补偿的方式；但如果委屈得不合情合理那就要注意了。

要学会调节自己心情，消解委屈的感受，换个角度思考。例如：同学借我钱，没还。你觉得委屈，换个角度想，我做了一个人情，为以后万一求他做事做个铺垫。是不是心态好很多。

适当的感到委屈是一种自我察觉，是对自己现在状态的评价，然后会有相应的情绪和行为来进行自我调节。应该说，一定程度的自怜有益身心。

日出东海落西山,乐也一天,愁也一天.遇事不钻牛角尖,心也舒坦,人也舒坦. 让自己快乐。

过分依赖它而隔绝了与他人的交流互助，只会让人陷入抑郁。委屈发酵后，极易传播、造成连锁反应。当出现不如意的时候，自己适当的怜悯一下自己就好，不必将自己画地为牢，完全圈在委屈的怪圈中。

要学会把握自己，你要从你这里把外界的刺激控制到最小。方法是第一，避免刺激你委屈的事情发生。第二，找机会借第三人把问题说开 第三，学会忘记让你委屈的事情，也可以向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持。