睡眠不好 专家奉送两颗“糖”

睡眠不好是困扰许多人的常见问题。国家二级心理咨询师、中医院中医内科副主任医师樊志明接诊过不少睡眠不好的患者。他发现，近年来由心理、精神因素导致的失眠人数不断攀升，在日常门诊中占了不小比例，有时一天能接诊近十例患者。

某民工子弟学校的教师张女士，患失眠一年多了。在交谈中了解到，张老师觉得相比正式编制的老师，自己的待遇实在太低，日常的开支都有压力，更何况还要抚养上初中的小孩和赡养家中的老人，钱远远不够用。每到晚上，一闭上眼，这些烦心事就一股脑儿涌来，想睡却睡不着。

刚到而立之年的白领小陈，却已患失眠、乏力、心情不好三年了。三年来，他曾到宁波市各大医院检查过，就是查不出明确的病因。后在朋友的推荐下，他来到宁波镇海中医院中医内科门诊。小陈觉得工作心理压力很大，忙起来还好也很充实，可一空闲下来就感觉浑身疲惫，晚上不是入睡困难就是半夜醒后不能再睡，或者噩梦连连。樊医生认为陈先生可能患上了焦虑症，于是在中医中药调理的同时，建议他到心理专科就诊。

以上两个病例都是由心理、精神因素导致的躯体功能障碍，失眠只是其中一个典型症状。“中医认为，失眠‘病位在心’，而‘心主神明’，有些人患得患失，思虑过多，忧伤过度，致使心脾受损，从而暗耗气血，心神失养，导致失眠。”樊医生说，失眠能引起白天困倦、疲劳、情绪烦恼、工作效率下降，而且又加剧了心理压力，往往诱发焦虑、抑郁，甚至精神错乱等疾病。

“除了给他们开些药物，更重要的是重视疏通心理上的焦虑、抑郁情结，为此，我常常会与患者进一步交流，以了解失眠背后的深层次的原因，此乃‘治病求本’之道。”樊志明医生对记者说。“当下，人人好像都患了一种‘成功病’、‘完美病’，而许多人幸福感的消退就源于不满足。有时候我们要适当地降低要求，增强幸福感。正因为我们经历过不完美，我们的人生才更完美。”他说，“生活，重要的就是顺其自然，为所当为，活在当下，去做自己应该做的事。”顺其自然，并非放任自流，而是知足知不足，生活上要知足，事业上要知不足。

“此外，还要送给大家两颗糖，早晚各吃一颗。其中早上一颗，名叫感恩;晚上一颗，名叫满足。”樊志明医生笑着说，相信吃了这两颗糖，失眠将会远我们而去。