释放压力的一些小方法到底有哪些呢

  • 时间:2018-01-10

在我们的工作和学习中,我们大家肯定会出现一些压力的,但是如果是没有很好的去释放出来,那么肯定会出现一些心理疾病,现在就为大家介绍怎么样很好的去释放自己的压力,释放压力的小方法。

专家说,这是因为现代人的头脑活动中左脑占大部分,而这些音乐可以通过振动的强弱、高低和长短变化,刺激交感神经,放松左脑,激活右脑,抑制使人感到紧张的大脑β波,释放使人放松的大脑α波和θ波。

英国的最新科学研究也发现,来自大自然的雨声、风声等声音,某些特定乐器发出的声音,或某种独特的嗓音,都对大脑有很好的减压效果。下面就是推荐的最佳减压音乐,随便听一首,你就能抛开不安情绪,达到心灵的平静。

听音乐释放压力的方法

1.“乔治文斯顿”的音乐

乔治文斯顿是“Windham Hill”唱片公司的大明星,他的音乐朴素、舒服、旋律优美,有很好的减压功效,其中尤其推荐记载季节变化的《landscape》和获得了格莱美奖的《forest》。

2.“大卫兰兹”的音乐

以17世纪的克里斯托夫为主题创作的唱片《克里斯托夫的梦》让大卫兰兹成为了耀眼的音乐明星。

如果说乔治文斯顿的音乐表达了对自然的感想,那么大卫兰兹的音乐则更擅于挖掘内心细微的感受,能够影响人的内部情绪。

3.“安德列?加侬”的音乐

与其他钢琴演奏家喜欢与小提琴进行协奏不同,安德烈更喜欢和低音大提琴合作演奏。

他不是单纯卖弄技巧地进行演奏,而是用温暖的心真正用心在演奏,他的音乐像潺潺流水的一样可以抚慰人的心灵。

通过上面的介绍,相信大家都了解了释放压力的一些小方法了吧,所以当我们心情不好的时候,其实可以适当的去听一些自己喜欢听的小音乐或者是看一下自己喜欢看的电影,也是很不错的选择。

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