重金属音乐 带你感受不同的发泄方法

大部分时候，我们在感到心情烦躁、焦虑不安时，会选择听听轻音乐，用来放松情绪。而有些时候，听听重金属音乐，也是一个不错的选择。为什么呢?因为重金属因为能够更好的帮助我们发泄我们的情绪。

这就好比很多人心情烦躁时会选择去酒吧一样，那里更嘈杂，更有利于把不良情绪宣泄出来，而不是选择去安静的角落，因为过于寂静的环境容易让人产生恐惧情绪。

中国音乐治疗奠基人、中国音乐学院音乐治疗教授张鸿懿指出，以前大家认为的音乐治疗就是听听舒缓音乐，其实真正的音乐治疗是通过音乐与情绪产生共鸣，把负性情绪发泄出来，再用音乐引导情绪的改变。所以，有时情绪不好可听听激烈的音乐能帮助你发泄出来。“如果出现大脑空白，学不进去，考前心神不安，考试就心慌手颤、坐立不安等症状，家长可以带孩子去专业机构做音乐心理减压。”张鸿懿认为，音乐治疗不会让人产生心理负担，更易被接受。

一般聆听的音乐可以具有镇静性、解郁性和兴奋性几种。在选择音乐时，特别应注意时间的安排。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠;兴奋性的音乐宜在早上或上午听，使人精力充沛;解郁性的音乐受限制较小。

不同的音乐对人们的情绪有不同的影响，就如五月天的一首歌名一样“伤心的人别听慢歌”，在烦躁时，要发泄才会有更好的效果。