欲擒故纵 克服生活中的忧虑

生活中，总会有那么一些事在困扰着我们，让我们无法拥有一个轻松的心情，让我们无时无刻不在忧虑。很多时候，这些事情都是我们并不愿意去操心，去花费时间担心的。但总会控制不住自己的情绪，而影响了自己的生活，失去了放松的心情。那么，我们应该怎么去克服生活中的忧虑呢?

欲擒故纵，出奇制胜

美国心理学家罗兰德的一项治疗忧虑的措施很独到。他不是让忧虑者不去忧虑，而是让忧虑者来个“欲擒故纵”，每天拿出一段时间专门进行忧虑，即“用忧虑战胜忧虑”。专家们发现，尽情地忧虑一段时间，更能驱除忧虑。

心理学家建议，每天可以专门用30分钟的时间来忧虑，这段忧虑的时间不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这个座位就会产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑的时间，避免影响睡眠。

在专心忧虑的时候不能“偷工减料”，要保证时间，专心致志。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，逐渐的忧虑便悄然消失。

转换视角，心宽体健

一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴的天，伞可不好卖呦!每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒?幸访得一智者，智者为老太太出招：晴天好晒盐，您该为小儿子高兴;阴天好卖伞，您该为大儿子高兴。如此转念一想，保证您忧虑全消。”老太太依计而行，果真无忧无虑，心宽体健起来。

其实，当人在审视、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪;如果从另一角度来看，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪转化为积极的情绪。”这便是“转换视角法”的妙处。原本，事情常有两面理，是是非非，得得失失，总是我中有你，你中有我，何必非把一件事情想得那么糟糕不可?正所谓“横看成岭侧成峰”。凡事只要换个视角，常常会看到另一番情景，何愁不转忧为喜?

学会换个角度看问题，这是我们在读书的时候老师常常会告诉我们的一句话。但在生活中，我们很难去想到这么简单的方法。很多事情，其实换个角度，就会有令人意想不到的惊喜，或许一件让你忧虑很久的事情，换个角度思考之后，就会变成一件芝麻大的小事。