亲爱的爸妈，你们为何而悲伤

研究发现，人类65%—90%的疾病都与心理上的压抑感有关。老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题。影响老年人心理健康的因素有很多，以下三种情况是比较重要的原因——

丧偶引发

悲伤和痛苦

衰老、死亡是一种不可抗拒的自然规律，夫妻一方的早逝会不可避免地发生。在生活中，有些老人丧偶后，仿佛失去了精神支柱，茫然、彷徨、孤独、失落、悲哀等情绪错综交织，严重损害了身心健康。

心理专家表示，在不同的条件、不同的环境和不同的个体中，丧偶所带来的心理反应强度也不尽相同。比如，一个平日完全依赖妻子料理日常生活的男性，丧妻后会备感凄凉和不适应；因意外事件突然丧偶而产生的心理打击，比因配偶长期生病、最终病故所产生的打击要强烈；夫妻间生前感情好的比感情差的承受能力要强；有儿女亲友分担忧伤者，比沦落为孤寡老人更易走出痛苦深渊。但是不管怎样，老年人都不宜长期沉湎于对配偶的哀思中，否则容易积郁成疾，于身心健康十分不利。

心理专家建议，正处于悲痛之中的老年人，应面对现实提高自我控制的能力，不妨根据自已的特点选择不同的方法，以尽快地走出痛苦的漩涡，重新设计自己的生活。如到子女家中住一段时间，或住所不再放置配偶生前使用的家具物品，以免见物思情；还可培养自己的兴趣爱好，如养花、养鸟、养鱼、钓鱼、练习书法绘画等，使紧张的神经得到松弛。丧偶老人应把内心的痛苦、焦虑和想法，一股脑儿地向子女、亲戚和朋友倾吐，以寻找情感上的支持和慰藉。一旦将心中的痛楚诉出，心里就会好过些，也能从亲朋好友的安抚中感受到温馨与鼓舞。还可以新的社会活动方式取代以往“两人式”的家庭生活方式。如有工作在身的，则全身心投入工作，获得的成就感会有助于替代悲伤感。退休的老人早晨可上公园散步、慢跑、练气功、打太极拳，或到老年活动中心看看书报、下下棋、听听戏曲和轻音乐，通过活动多结交一些新朋友。通过社会公益性活动，让老年人主动关心、帮助别人，使孤独感悄然而逝。

期望值过高

偷走快乐与健康

最近我的一个好姐妹打电话让我帮她在报纸上登一则寻人启事，说她表哥因老年痴呆症走失了，我很惊讶。他表哥高大健壮，精神饱满。怎么会老年痴呆呢？

原来，他表哥在短短时间就变成这个样子，根本原因还是他对儿子的期望值太高了。他表哥的儿子大学毕业后仕途顺畅，28岁就当上了某重要单位的一把手，他表哥常常以此骄傲，一心希望儿子将来更有出息。谁知其儿子在正科位置上不到三年，因工作上的严重失误而被免职了。他表哥整天郁郁寡欢，不愿与老友们相聚聊天了，也不愿走出家门了，呆闷在家里常常唉声叹气，结果不出半年，他就患上老年痴呆症。

生活中老人过高期望值的实例有很多。望子成龙，盼女成凤，希望儿女健康，事业有成，也希望得到儿女的更多关爱，这是老人们的共同心愿。不仅仅存在老人对儿女期望值过高的现象，对健康期望值过高的现象也普遍存在。