经常发怒咋办 让心情“慢下来”

随着社会节奏的加快，生活压力的增大，我们很容易受到情绪的感染，当我们心中产生了怒火，我们应该怎么办，怎么样才能让我们心中的怒火平息呢，下面一起来看看吧。

解读与建议：在汽车时代，“路怒症”早已是世界通病。很多司机都容易带着愤怒去开车，原本和善的人一抓起方向盘，就不自觉地出现愤怒情绪或攻击性行为，包括粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全方式驾驶车辆或实施威胁。究其原因，司机总有一种不正确的期望，希望能完全按照自己设定的方式和时间行驶，没有任何意外事件的阻挡。加上现代生活节奏快，生活压力大，人们越来越敏感，一个小摩擦就可能引发压力爆发。开车又具有危险性，当司机感受到外界威胁时，就会愤怒。

在不影响行车安全的情况下，说一两句脏话无可厚非，而且有发泄作用，家人和朋友应尽量理解司机。但若上路必怒，就要做好自我调节，让心情“慢下来”。不妨每次尽量提早出行，让时间更充裕，心情更从容。炎热的天气可能加重“路怒”现象，此时可以多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁或含B族维生素的饮料来调节情绪。遇到前车加塞、被突然冲出的行人吓到时，可以听轻松欢快的音乐、做深呼吸或嚼口香糖，适当分散注意力，也可开窗让新鲜空气进入车内，有助于平复情绪。在车里放一张全家福能让自己随时保持好心情。实在有心事或情绪不好时，尽量避免开车，或将车停在路边稍事休息，给家人、朋友打电话倾诉后再上路。

在现在我们生活中的每一件事都可能让我们生气，在这个时候我们应该怎么办，怎么样解决自己心中的问题，对于我们来说非常的关键。