专家建议：缓解郁闷烦躁的七种方法

在现实生活中总会遇到各种各样让人郁闷烦躁的问题，这时候就需要找到合适的方法来调解。如果不加以调解长期憋在心里，有可能会造成心理上的疾病，这样会严重影响自己的生活，下面是某资深专家给大家提出的六点缓解心情郁闷烦躁在方法：

1、试着练“笑功”。

先站直，然后身体前屈90度，再后仰90度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。

2、走路挺胸抬头。

人的姿势与步伐是和人的内心体验有密切关系的。经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。

3、找到快乐座右铭。

现在说到座右铭，可能有些年轻人觉得很老套，其实它对你有一个激发和鼓励的作用。常写一些激励自我的语句，悬挂在房间的墙上，并经常默念，能激发你的上进心，提高你的自信心，比如"你只要生气一分钟，便丧失了60秒钟的快乐。""快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关"等。