心理烦躁症的原因及防治方法

生活和工作的压力，让我们有时感到特别的烦躁。心理烦躁症已经威胁着越来越多的白领健康。那么，心理烦躁症的原因是什么呢？心理烦躁症应如何防治呢？下面小编就为大家具体分析，希望对您有所帮助。

事情导致的烦躁

如果因为工作上的事情导致你出现烦躁，例如对工作任务没有兴趣了，能力难以担当此职位的时候，应该注重调整自己的心态，着重给自己定下改善的计划，将工作当成磨练和积攒经验的过程。当想要烦躁的时候，不妨先安静10秒，做3次深呼吸，然后再与人交谈，会更加顺利。

他人导致的烦躁

如果我的烦躁是来自于他人怎么办？很多白领在公司上班的时候，都会因为意见不合而与同事或者上司出现矛盾，出现这种情况千万要控制好自己的情绪，可以选择先行离席，避免硬碰硬。待冷静下来就以一个旁观者的角度纵观刚才发生的事情，分析事情，分析对方的思想，控制好自己的烦躁情绪。

自己导致的烦躁

与外界外人无关，只因为自己最近家庭关系比较紧张、遇到突发事件等，被各种家庭因素困扰而出现烦躁的消极情绪，甚至影响工作。此时你应该要反省一下，将工作与生活分开，多和朋友聊天，将压抑着的郁闷、烦恼倾诉出来，听一下朋友的建议，换个角度考虑问题，或者可以忽然开朗。

以上就是对心理烦躁症的原因及防治方法的介绍，相信大家现在有一定了解了吧。生活中，我们应该始终保持一个乐观的心态，消除不良的心理，才能避免心理烦躁症。