冬季怎样预防躁狂症

冬季是精神疾病的高发季节，尤其是躁狂症，患者由于天气变化而导致情绪浮躁，进而会产生或是加重躁狂的现象，那么怎样预防和制止躁狂的产生呢？

第一，在干燥的季节里，要适当的锻炼身体，多喝些水，以适应气候的变化，要多进行户外运动，可以根据自身条件来选择散步、打球、慢跑或是其他运动，多享受阳光下的生活，这样会使得内心开朗。

第二，在冬季也要注意好饮食上的调节，冬季可以多吃些水果如梨、苹果，也要多喝些粥，如胡萝卜粥、芝麻粥等都有利于养生，减轻情绪的波动，有很好的保健效果。

第三，冬季容易引发情绪上的浮躁，也不要让自己处在比较吵闹环境，不要招待太多的客人，少聚餐、聚会，给自己留些安静的空间。

第四，在出现情绪高涨、兴奋、言语多的时候要及时发现，尤其是之前患有躁狂症的患者，必要服用药物进行治疗，做到早发现、早治疗。

第五，要调整好对待生活的心态，学会自我调理郁闷的或是过于兴奋的情绪，可以适当的转移注意力来调节，这样可以避免躁狂症的发生。

以上几点就是对躁狂症患者预防的几种方法，相信这几点在日常的生活中很容易做到，为了自己身体和精神的健康，一定要做到以预防为主。