如何预防抑郁症？

抑郁症是一种高发性的疾病，尤其是现在工作和生活压力特别大，更容易导致抑郁症的发生，预防抑郁症要培养良好的兴趣，预防抑郁症要培养良好的饮食习惯，也要注意生活起居的调整，预防抑郁症要多动脑，多学习，尽量延缓心理的老化，如何有效预防抑郁症？

1、培养广泛兴趣：这是属于抑郁症的预防措施之一。老年抑郁症患者要多动脑、多学习。学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老，所以人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可使人精神振作。抑郁症患者若能学习有关老人的保健知识，还能指导自己更好地生活，防止抑郁症疾病的发生。

2、培养良好的饮食习惯：人到老年，一些不良饮食习惯要及时矫正。抑郁症的预防特别是要注意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振，进食减少，影响钾离子的吸入，当血钾过低时会产生情绪抑郁症。故老人食欲不振，必须加以处理。若因高血压，应用利血平、降压灵之类药物，时间过长也可诱致抑郁症的情绪产生，应引起注意，及时改换药物，防患于未然。

3、注意起居生活： 家人要帮助老年人合理安排生活和工作。老人虽然退休了，但抑郁症的预防要注意生活的规律，适当参加力所能及的一些社会工作，发挥自己的能力，继续保持为社会做一番事业的宏大理想。

通过上面的介绍，我们了解了抑郁症的预防方法，预防抑郁症要多动脑也要多学习，能有效预防抑郁症的产生，同时还要培养良好的饮食习惯来预防抑郁症的发生，依法抑郁症要注意生活起居的调整，尽量培养自己的兴趣爱好，注意生活规律，积极的参加社会工作，发挥自己的能力，预防抑郁症。