晚上睡觉不关电视会导致抑郁吗?

  • 时间:2018-01-09

很多人在晚上睡觉的时候都是特别喜欢,现在去看电视,有的也是看着电视就立马睡着了,但是大家不知道睡觉不看电视会不会导致抑郁的,所以现在就给大家介绍一下的。

抑郁症的原因 有哪些 睡觉不关电视会导致抑郁吗

这项研究称,在过去的50年间,夜间暴露在光线下的人数逐渐增加,也相应增加,女性表现尤其明显,机率为男性的两倍。该研究由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们进行,美国国防部提供部分资金支持。

研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下四周时间,这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当,并与正常作息的对照组进行对比,发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低,而且喝糖水的兴趣也低于正常水平,这两种症状都与人类的抑郁症相似。

该研究带头人贝德罗希安称,“对于那些深夜看电视和电脑的人来说,好消息是只要回归正常的作息,并尽量减少夜间所接触的人造光源,部分有害影响就可能被消除。”

另外,对于现在越来越多的“夜猫族”,专家提醒,长期持续这种昼伏夜出的生活,也会导致抑郁症。专家解释,这种生活方式最先影响到人的身体,会让人疲劳、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着。之后,身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁”。

建议老熬夜的人第二天补觉时间别太长,平时多参加锻炼,如多去户外走走,都有助于精神愉快。

通过上面的介绍,相信大家都了解了,所以大家在晚上的时候尽量都不要长时间的去看电视,不看电视的时候尽量的应该把电视关掉,才对我们的身体有很大的帮助的。

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