3个预防措施让老人远离抑郁症

老年人在退休后，因为突然间闲下来，就会感觉各方面境况会不如从前，心理落差极大，容易发生情绪低落、焦虑等不良心理，情节严重者将会演变成老年抑郁症，这也是老年人患抑郁症的比例远高于年轻人的原因。那么，老年人应该如何与抑郁症保持距离呢？下面就让我们从三个方面入手，有效让老人远离抑郁症。

预防老年抑郁症从下几个方面做起：

1.运动预防

首先应鼓励老年人多参加集体活动，很多老年人都是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

2.食物预防

血清胆固醇低于正常的老年人，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

3.心理预防

其实老年人最需要的，还是子女给予的关心和慰藉，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持，来帮助他们鼓起勇气，开心生活，战胜困难。因此，为人子女，日常生活中要多抽空与家里的老人进行交流沟通，给他们以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到的作用大过于一切。

我们为人子女的要知道，老年人抑郁了，后果是极其严重的，甚至有可能危及生命。以上是三种能有效让老人远离抑郁症的方法，希望能给大家带来帮助。