经常早醒或是压力大造成

有很多人总是在天还没有亮的三四点就醒来了，接着再也睡不着了。专家分析，这多是由于压力所造成的一种失眠症。尤其是对于中年人来讲，患上睡眠障碍的人更多。

研究表明，在我国的五成的中年人都有这种早醒或是常会失眠的现象，而且多是由于心理压力过大造成的。

在早醒后往往会在脑袋中胡思乱想，常会想起以前的一些得与失，或是总想着一件事情，越想越乱，越乱越烦。疾病会导致早醒，但多数早醒的情况，还是由于心理问题所造成的，现代人因工作或生活中的种种困扰。在职场上的不安全感、压抑或是焦虑等，时间长了，就会引发心境障碍。

此外，抑郁症也会导致早醒，如果出现经常性早醒，而且情绪低落、意志消沉等情况的话，应要及时去看医生。

治疗早醒应要从抗抑郁开始。正所谓，一夜不睡，十夜不醒，这也表明治疗失眠有困难，需要积极及长时间地对症治疗。患者首先要有一个科学合理的生活安排，这能减轻压力。另外，应要积极参加一些运动，可以在傍晚的时候进行一个小时的运动，身体微微出汗即可。