抑郁症的最佳治疗方法有哪些

在日常生活中，有很多的人会出现抑郁的心理，当抑郁症出现之后，还会造成很多的影响，严重的危害到了生活，甚至会出现自杀行为，平时大家需要注意这些治疗方法，尤其是一些产后女性，更应该注意心理保健，抑郁症的最佳治疗方法有哪些？

抑郁症最佳治疗方法

1、广交良友。经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多。

2、多吃些富含维生素b和氨基酸的食物。

3、做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。

4、改善家庭环境。在对患者中度精神抑郁症的治疗及护理上,心理医生会建议让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源,共同去除不良刺激因素,改善家庭成员间的关系,创造一个和睦的家庭环境,这是中度精神抑郁症病人家庭治疗及护理的关键。

5、加强心理护理。大量的临床案例可以证明,中度精神抑郁症状明显的患者往往具有自杀念头,需有人看护.看护着通过关心患者的心境,在于病人交谈中诱导病人倾吐内心的隐秘或痛苦,了解知道病人的需求,同时帮助患者增强自信心及战胜疾病的信心,警惕预防患者自杀。

抑郁症食疗

抑郁症的食疗办法一、在饮食上多食一些富含维生素b6、铁和钙较多的食物：常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于这些食物中含有的丰厚维生素b6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料，能协助*维持旺盛精神和消弭焦虑。

抑郁症的食疗办法二、多食红色食物：所谓红色食物就是指这些食物中含有丰厚的β胡萝卜素、自然铁质和番茄红素，由于这些缘由有助于减轻疲倦，并且有驱寒作用，能够令人肉体振作，加强自信及意志力，使人充溢力气。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等，都对抑郁症患者的病情康复有协助。

抑郁症的食疗办法三、茶疗法：抑郁症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选2-3种泡茶，既便当又实惠有效。其有疏肝解郁，理气宽中，清泻肝火，补心安神，养血益脾之功。

平时大家需要注意合理的进行饮食，而且要注意搭配膳食的方法，拥有健康体魄，这样才能让自己变得更加健康，希望大家注意自己的生活事项，拥有完美的心态，并且在日常生活中，也要注意合理的进行调节，不要过于孤僻，选择专业治疗方法，才能让自己更加健康.