女性抑郁症或因过度倾述而引发

相对于男性人群来说，女性更易讲出自己的开心和不开心，的确，适当的倾述是可以帮助女性缓解心理的压力，也是坏情绪的一种发泄方式，不过，专家想提醒女性朋友们注意过度的倾述会引来抑郁症的困扰。

女性朋友非常喜欢与别人讲述自己的遇到的一些问题无论哪个方面的，只要有人听就会一直讲。大家都认为倾诉可以是自己放松不会得抑郁症，但近来研究表明过度倾诉也会患抑郁症。

心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。研究人员用“共同反刍”形容过分沉迷和讨论同一个问题的行为。这种讨论常常给他们惹来抑郁的后果。

不健康情绪可以“传染”

“共同反刍”行为带有潜在的传染性，导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同，后者能够促进正面 的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑，而“共同反刍”会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。男 性朋友之间这种感性的对话发生得比较少，而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。

进入青春期的少女更容易有“共同反刍”的行为，也更容易抑郁或者焦虑。据报道，目前，有关“共同反刍”的研究仅停留在其在短期内造成的负面效应。但是，心理学上有一种“情绪传染”或者“传染性焦虑”的现象，有时候可能会持续很长的一段时间。

专注于解决问题

要走出“共同反刍”带来的负面作用，其中一个关键是要专注于解决问题，而不是沉溺在问题本身。其中的界线很微妙。我们希望鼓励女孩子交朋 友、寻求朋友的支持，但是我们也希望她们能够学会更正面的技巧，学会如何解决问题。建议，女性在遭遇烦恼时，应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解 决方法上面去。

女性朋友们当遇到坏情绪的时候，利用倾述来排解是一种不错的方法，但是，大家一定要注意过度的抱怨只会让坏情绪久留不去，过度的单纯抱怨只会伤害到我们的心理健康。