穿上“心理避弹衣” 远离抑郁症困扰

抑郁症，是最容易悄无声息的存在于我们生活中的一种心理疾病，很多时候我们并不会注意一些生活中微不足道的细节，从而让抑郁情绪有机可乘。而近年来，因抑郁症而产生自杀倾向的人并不占少数。那么，为了有效的摆脱抑郁症的困扰，有什么是我们能够做的呢？

1、生活格式化：学会清零;在面对困境的重要时刻，善于抛开纷乱复杂的信息流，不要被负面信息充塞视听，而是让自己静下来，冥想，不停地“倒空”自己，以“空”的状态看自己。

2、心理避弹衣：通过心理治疗师的帮助，可以学会给自己穿一件心灵上的“避弹衣”，以“刀枪不入”的心态面对他人。

3、情绪移行换影：感到绝望时，不妨换个角度看世界。就像我们推一扇门，用尽全力推不开，智者轻轻一拉，豁然洞开，以守为攻。

抑郁症其实并不可怕，可怕的是发现了却没有引起重视，从而导致病情一步步恶化，让患者走向无法挽回的地步。所以，一定要重视抑郁症，远离抑郁症，真爱生命。