睡眠不好多是抑郁情绪导致

生活压力大的人，睡眠质量多数是不好的。但往往很多人认为晚上睡不着，早上醒太早只是一种单纯的失眠现象，而不会和心理状况联系在一起。而从医学角度上来讲，你的睡眠质量不仅仅只是身体原因和工作压力等，也取决于你的心理状况。

专家表示，近半数的睡眠障碍是由心理因素引起，甚至提示精神状况出了大问题。拿我们熟悉的抑郁症来说，超过70%的抑郁症患者伴有失眠，而约40%睡眠有问题者最终患上抑郁症。

近日，《生命时报》联合《12580生活播报》，针对情绪低落、兴趣减低、活动减少、睡眠不良、食欲下降、自我评价降低6种抑郁的常见表现进行了调查。结果显示，在5269名参与者中，2221人表示自己符合1—3条表现，1682人达到4条表现，还有1366人表示超过4条表现。其中，睡眠方面的问题非常普遍。

怎么从睡眠推断一个人的心理出了什么问题？专家告诉记者，抑郁引起的睡眠障碍，最典型的表现是“醒得太早”。如果连续两周每天凌晨三四点、甚至两三点就醒，醒后脑子很清醒，想着一些不必要、不开心的事情，越想越烦躁，然后苦苦等到天亮，就可能是抑郁的前兆了。这是因为，抑郁症具有“晨重夜轻”的特点，患者醒来时情绪最低落、心情最不好。

此外，如果成天“睡不醒”、困倦嗜睡，白天也老躺在床上，什么也不愿意做，也要警惕是抑郁导致的动机缺乏，这在青壮年中尤为常见。

还有一部分睡眠问题，可能是由其他心理因素导致。比如焦虑的人常会“睡不着”、入睡困难，从开始上床到真正睡着超过30分钟；神经衰弱的人时常“睡不香”，睡得不踏实，感觉似睡非睡，一点小动静就会醒;而躁狂通常会让人“不想睡”，每天只睡三四个小时，白天也不疲劳，并且自我感觉良好。

其实，偶尔的睡眠不好或许是因为当时的情绪问题，当如果自己或身边人有因非工作原因，长期睡眠质量低，即使睡着也容易惊醒的情况出现的话。一定要引起重视，尽早去医院寻找心理医生进行诊断，及时进行治疗，早日远离心理疾病，睡个好觉。