了解抑郁症状 10种表现预示抑郁发生

抑郁症，是现代社会常见的精神疾病。抑郁症同时会导致患者的大脑发生萎缩的症状。后勤人员、医护工作者、教师、社会工作者等8种职业都是抑郁症的高发职业。那么为了尽快发现是否患上抑郁症，我们就必须了解抑郁症的相关症状。下面则是抑郁的十种表现。

1. 没有明确的目标

抑郁中的人们会趋向于抽象化和笼统的概括(比如：“这对我来说都一样”、“我不在乎……”)。这就解释了为什么抑郁患者定下的目标更加广泛模糊(迪金森，2013)。例如，他们会告诉自己：“我想快乐。”但没有考虑到如何快乐的问题。相反的，非抑郁的人定下的目标会明确些，比如：“我会每周和家人打一次电话来保持联系。”因为明确的目标更加具体，因此它们比那些模糊的目标更容易实现。

2. 沉思

沉思是抑郁的另一个显著特征：也就是压抑的想法会一直在脑海里萦绕。不幸的是，你无法只是告诉抑郁中的人，让他们不要再想那些不好的东西。这是没有用的。因为按照抑郁的特征对症下药，在一定程度上是在控制他们的注意力。专注力有助于对抗抑郁。也就是要活在当下，而不是关注于过去留下的遗憾或者对未来的担忧。39份关于专注力的研究发现：专注力有助于抑郁的治疗(霍夫曼等人，2010)。

3. 像孩子一样学习专注力

既然专注力有助于对抗抑郁，那么为什么不把它教给孩子呢?最近的一份调查显示，在学校进行专注力教育能够降低儿童在未来患有抑郁的可能性(Raes等人，2013)。如果孩子在小时候能学会控制注意力，那么这种能力或许能让他们终生受用。

4. 抑郁会使记忆模糊

抑郁症另一个鲜为人知的特征是：它会对记忆产生不利影响。几年的研究表明，患有抑郁症的患者都有陈述记忆的特殊障碍，无法陈述具体的事实比如名字、地方等(波特等人，2003)。这种现象的一部分原因可能是抑郁症患者无法区分相似的经历(谢尔顿和科万，2013)。这也是前面提到的过度笼统的另一个方面。抑郁症也会破坏其他类型的记忆，包括回想事件的意义和寻找路线。