如何判断识别抑郁症

相信很多人都有听说过抑郁症，也有许多人认为正处于抑郁情绪中，但抑郁症究竟有着怎样的表现，人们又该如何来判断自己是否患上了抑郁症呢？一起来看看抑郁症的8种征兆。

1、愤怒和焦虑感

患有抑郁症的人，不仅看起来好像有较强的不安感很容易动摇的样子，而且还有攻击性的倾向。因此，愤怒也是抑郁症症状的征兆之一。

纽约大学医疗中心，成功开发了短期精神治疗方法的罗伯特博士表示，和有攻击性、敌对感或焦虑感的人分享他们和其他人之间的矛盾，并要从中去寻找到可能的解决矛盾的方式才行。通过和医生治疗咨询的话，有可能会找到对愤怒或者郁闷情绪的缓解有建设性的方法。

2、自我批判

自我批判的精神状态,有着强有力的、破坏性的影响。而且，根据2009年的一项研究显示，自我批判的人4年后，患上抑郁症的可能性较高。经常说“应该怎样”的人需要注意，这种话是自我批判的最一般的迹象。

3、绝望

专家表示，抑郁症最严重的症状之一就是绝望，因为接受了极度绝望的苦痛的人他们自己不以为意。这些人认为只有死亡才是摆脱绝望的方法，所以会试图去自杀。

4、失去兴趣

如果患上抑郁症的话，对电影、运动，或者和朋友一起消磨时间等平时喜欢做的事情都会失去兴趣。

5、急剧变化的体重

患上抑郁症的时候，对于吃东西的欲望会下降，体重也会随之减轻。相反，体重增加的可能性也有。对此，专家建议，即使不减肥或做运动，如果体重突然出现5%以上的变化的话，就需要到医院进行正确地诊断。

6、不规律的睡眠习惯

根据2008年的研究显示，抑郁症患者中有3/4的人被失眠症所困扰。相反，也会有经常睡觉的情况，同样的研究显示，约40%的年轻女性在患忧郁症时，会有更多的时间是用来睡觉的，这也是逃避现实的一种手段。

7、疲惫

患上抑郁症的人身体持续受到压力的困扰，特别是睡眠不足的这些症状会更加地恶化。

8、没有预期的疼痛感

抑郁症患者中，会有很多肠胃问题或关节、腰部疼痛等问题的出现。心理学家尼克布兰德博士说：“患有抑郁症的人大多都对自己并不关注，所以痛症感能够让人自觉地更加注意自己的身体”。

日常生活中当你出现多种以上的征兆，那么需要警惕抑郁症的可能，及时调整好心情、多运动、多与人交流、多吃绿叶蔬菜，预防抑郁症来袭。