常怀感恩之心可以有效缓解抑郁

最近外国一项研究发现，如果我们时常怀着一颗感恩之心，那么我们可以减少患有抑郁症的机率，同时患有抑郁症的患者的病情也会得到缓解。

如何在日常生活中运用感恩疗法呢?家居周围的自然环境、孙子的出生等等任何事都能带来生活的无尽欢愉，也值得感恩一番……感恩会让人“幸福感爆棚”。

你只需每个晚上思考这一天值得感激的三件事情，记录下来，记录得越详细，收获就越大，持续一到两周便有明显效果。如果你想立竿见影，获取更强的幸福感，可以尝试“感恩行动”，例如给曾经支持过你，但你还没正式感谢过的人写感谢信，然后亲自把感谢信送去并大声宣读。心理学家发现，这样一次“感恩行动”能大幅提升快乐、减少抑郁症状长达一个月。

抑郁症是生活中非常常见的疾病，我们完全可以采取一些生活中比较常见而且容易操作的方法来帮助我们治疗抑郁症。这才是治愈抑郁症的最佳方法。