如何判断是否抑郁 抑郁症自测方法

测试就是针对人的某一方面所做的测试，通过简单的测试可以让我们更加准确的了解自己的状况。那么，今天就让我们来检测一下你是不是有抑郁倾向吧！

1、人逢喜事精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感苦闷、愁眉不展。

2、对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

3、生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

4、长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

5、思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

6、总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去信心。

7、善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

8、记忆力下降，常丢三拉四。

9、脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

10、经常莫名其妙地感到心慌。

11、经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

12、有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

13、经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

14、精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

15、自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

16、社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

17、对性生活失去兴趣。

18、常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

19、常想到与死亡有关的话题。

以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。

多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状，

却以躯体不适为主。特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春

秋季节重而夏季轻的季节规律，并多有焦虑情绪，女性病人月经期焦虑症状加重。

通过这个看似简单的测试，其实可以让我们对自己做一个深入的了解。了解我们最近的情绪和心理变化，更好的认识自己，做到更好的自己。