海产品有利于缓解抑郁症病情

我们知道针对疾病的治疗方法并不是只有一种，很多方法对于治疗疾病都能够起到很好的作用。除了药物治疗，其实食物治疗也是非常不错的一种方法，针对抑郁症我们应该多吃什么食物呢？

来自国际脂肪酸和脂质研究协会年会的消息称，公众应多吃鱼、蛋等含丰富Ω-3脂肪酸的食品，以改善精神健康。

研究发现，含丰富Ω-3脂肪酸的食品，不仅能防止抑郁症，还有助于提高学习能力。美国科学家希贝恩博士经对1.45万名孕妇进行观察研究后发现，孕期经常吃鱼的妇女，患抑郁症的几率比不吃鱼的要小，其子女日后出现行为问题和学习困难的可能性也要小。

另外，体内Ω-3脂肪酸含量低的7岁儿童，成年后比体内Ω-3脂肪酸含量高的儿童更容易情绪低落。英国北伦敦大学脑化学和人类营养学研究所的克劳弗德教授指出，海产品不仅含丰富的矿物质和维生素，而且也是Ω-3脂肪酸的重要来源。因此吃鱼多的人比不吃鱼的人在生理和精神上都会更健康。

海产品生长在大海深处，是纯天然和没有添加任何防腐剂和食品添加剂的食物。多吃这些食物对于我们的身体是非常有好处的，我们可以在生活中经常食用一些海产品，我们的身体会变得越来越健康。