职场抑郁症的症状及治疗方法

职场抑郁症是伴随着高效率、快节奏的工作环境和工作状态所产生的一种抑郁症状，职场抑郁症会使人们心情压抑、生活情绪低落，幸福感降低。职场抑郁症要不得。

一、职场抑郁症主要症状

1、记忆力、反应力明显下降。这种表现，既是精神亚健康的标志之一，也是职场抑郁症最为明显的表现特点。

出现抑郁的职场人常会感觉记忆力变得低下，有时昨天交办的事情，今天可能就会忘记。还有的职场人明显感觉在策划、构思一些项目时感觉思考困难、吃力。

2、睡眠障碍。抑郁症最主要的一个症状就是以失眠、早醒为代表的一系列睡眠障碍表现。有抑郁倾向的职场人常常会比早上正式起床时间提前两到三个小时醒来，而再入睡会很困难。

3、脾气变化。职场抑郁症主要症状还体现在个体脾气秉性的变化上。以前可能温柔、体贴，脾气很好的人，因为受抑郁情绪影响，脾气会变得暴躁易怒。而微笑型抑郁症患者更会成为“双面人”，在职场微笑示人，在家怒目以对。

二、职场抑郁症原因分析

了解了职场抑郁症主要症状后，下面我们就来谈谈造成职场抑郁症的主要原因。根据心理专家多年的临床实践统计，造成职场抑郁症出现的主要原因包括两点：

1、来自工作本身。当前工作性质、薪资水平不能满足个体的价值追求，不堪工作的重大压力，以及面对毫无挑战性的工作所产生的倦怠心理，都是导致职场抑郁症发生的重要诱因。

2、职场环境。职场人际关系交恶，是引发职场人抑郁情绪的主要诱因，无论是同事关系还是上下级关系出现裂痕，都会让人极为分神。另一方面，激烈的职场竞争让很多职场新人无法适应，而中年职场人的危机意识也不断给心理健康施压。

职场抑郁症在现代社会是不可避免的，但是我们可以通过控制自己的情绪和心态来更好的帮助自己在如此紧张的工作环境中找到放松自己的方式，让自己从中能够感受到乐趣。