乏味的事情可以分散抑郁症患者注意力

人生哲理之所以能够流传下来，那是因为其中蕴含的是一些非常有道理的意思。对于抑郁症患者，这里也有几句话要送给他们，希望能够帮助到他们。

1、找些很乏味的事情做以分散注意力。

2、找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

3、运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

4、营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗抑郁。

5、每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。

6、当抑郁逼近，发泄的途径有很多，大哭一场，尽情的流泪，或者找朋友顷诉。

7、情绪抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。

8、凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。

9、直接的问清楚怀疑的事情，冷静的分析情况。

10、当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。

上述十句话虽说不能够相当于药物一样起到最佳作用，但是如果你抑郁或者是情绪不好的时候，不妨想一下这几句话，或许对于稳定情绪能够起到很好的帮助作用。