失眠抑郁症的自我保健疗治疗法

失眠抑郁症是非常常见的一种抑郁症，很多人都会有失眠的体验，失眠容易让人情绪变差，就很容易导致抑郁症的产生。失眠抑郁症的民间治疗方法有哪些呢？

一、失眠抑郁症的自我保健疗法

我国传统中医关于失眠抑郁症怎样治疗，有很多非药物治疗方式，下面为大家介绍常见的三种。

1、头部按摩。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2、填脐。取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

3、敷足穴。取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

4、足浴。磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

二、失眠抑郁症的食疗方法

关于失眠抑郁症怎样治疗，相信最容易被人接受的就是食疗方法了，下面介绍的两款药膳，用料简单，制作方便，具有安神解郁的功效，最适合失眠抑郁症患者食用。

1、药粥。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

2、汤品。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

民间疗法传承几千年并不是完全没有道理的，民间疗法是中华民族几千年农民智慧的结晶，对于治疗疾病也有非常好的作用，也是非常有效的一种治疗方法。