2/3男性患抑郁 自杀率是女性的四倍

面子是每个男人最看重的东西，有时候比尊严还重要。很多男人就算发现自己有抑郁症的表现形式，有时候碍于面子不好意思去看病，不好意思治疗。其实这是不对的，有病就要及时的治疗。每个人都会生病，这没什么大不了的。

男人知道自己得了抑郁症，一般不愿告诉他人或接受治疗。男性患抑郁症者只有1/3的人去看病就医。他们更可能沉溺于毒品或酒精中来麻醉自己，自杀几率是女性的四倍之高。

原因分析：

1、情感不和、事业不顺、身心高度紧张和压力过重、担心失业、未来渺茫——诸如此类的问题是导致男性情绪抑郁的助燃剂。

2、典型症状是无精打采、无兴趣、乏味，包括性乏味、睡眠障碍、自责和极度绝望，当有类似情况时应高度警惕。

应对策略：

1、首先给自己建立信心，抑郁症不代表懦弱，只是心理的一个小感冒，是可以被治好的。在情绪消沉、心绪不佳时，可以找信任的朋友、家人倾诉，缓解心里压力。

2、多吃香蕉、巧克力、樱桃和苹果等这些含维生素B丰富的食物，能够帮助缓解紧张的情绪。

3、多参加运动。锻炼能给人一种轻松和自主的感觉，身体的活跃能有效地清除情绪压力。

面子是很重要，但是如果生命都已经不存在了，你觉得面子还有什么意义。男人有了抑郁症，就要及时的治疗，不要顾及一时的面子。想象以后的生活，这点面子算什么呢，还是一生的幸福比较重要吧。