自测是否抑郁 抑郁症的9个倾向

现代社会的人们房贷、车贷、老婆、孩子、父母、领导关系、同事关系、客户关系......生活压力、工作压力、家庭压力都不小。出现些抑郁焦虑的情绪也是很正常的，但抑郁情绪达到怎样的程度是抑郁症呢？又该如何判断抑郁症呢？

抑郁症的9个倾向

1、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。

2、一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

3、没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

4、失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

5、激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

6、疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

7、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

8、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

9、反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧)，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

刘小姐和赵女士都是抑郁倾向比较明显的朋友，她们的症状符合9条抑郁倾向的特征。即使你通过本文发现自己的确有明显的抑郁倾向，也不必过于紧张，寻求专业心理咨询师的帮助是自己明智的选择。

偶尔的抑郁情绪和短暂性的抑郁并没有太大的问题，如果符合以上9抑郁倾向的特征，那么需要警惕了。调整好心情、保持一个良好的心态，或寻求咨询师的帮助，做好预防工作。