正确宣泄坏情绪 预防抑郁功劳大

生活中难免会遇到一些不开心的事情，然后在我们的心理产生不良的情绪，如果我们不能适时的排解这些情绪，时间长了，心理问题就会出现了，抑郁症也会趁虚而入，所以，我们想教大家在生活中如何预防抑郁症的发生。

在人际交往中，一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂，在这种状态下会对他人充满善意，对生活充满希望。这种精神状态是成功交际所必须，是健康人生所必备。然而，社会的纷繁复杂，生活的曲折坎坷，人际关系的扑朔迷离，使许多人在工作、生活上感到压力重重、烦躁不安、抑郁忧伤、心情哀怨、愁肠百结，久而久之，就会寝食不宁、悲观失望、百无聊赖，更有甚者，可能悲壮地结束珍贵的生命。

著名音乐家莫扎特，在创作歌曲《费加罗的婚礼》之后，遭到了社会保守势力的迫害、嫉妒、排挤和冷嘲热讽，严重的精神摧残和思想压力，使这位天才患了抑郁性精神病，死时还不满30岁。步其后尘的还有许多人，如台湾的三毛、北京的顾城等。对此，人们不禁要问，生命之光为什么这么微弱?生命之花为什么这样易调？答案只有一个，那就是无形的杀手棗抑郁症在他们身上肆虐！

抑郁症是以情绪异常低落为主要临床表现的心理疾患。抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久。病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼;明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅”。此类人自我评价甚低，以致对生活漠然视之，常感到“度日如年”、“生不如死”。他们自怜自责，思想消极，美好的世界在其眼里竞变成一片灰色。

抑郁症症状与正常的情绪低落相比，前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，轻者会出现早醒、便秘、厌食，消瘦、失眠、性功能减退、精神萎靡等，重者则会产生强烈的自杀意向。