自测：三分钟让你发现抑郁症

对于任何疾病，我们只有真正的了解了，才能做好日常的预防工作，只有了解了我们才能尽快的走出来，对于抑郁症更是如此，在生活中当我们对抑郁症出现错误的认识或者不能正确判断的时候，一些不必要的麻烦也就自然的出来了，因此，小编想让大家用下面的自测题和一些关于抑郁症的常识来正确认识和判断自己是否存在抑郁的问题。

“抑郁症很常见，千万别忽视，它就在我们身边!”北京精神卫生研究所唐登华教授说，对于抑郁症患者来说，最难过的关就是消除对这个病的误解，敢于走进医院，接受治疗，缩短从患病到走进医院这条“心”路，这可能比治疗本身更有意义。

抑郁≠抑郁症

人的大脑中有一种叫做5-HT递质的物质，如果这种神经递质紊乱或缺乏了，就可能导致抑郁症。抑郁症是人对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望，是一种精神障碍。而抑郁就是心情不好，是一种心境障碍，大脑中的神经递质没有病变。因此，抑郁是不高兴，而抑郁症是想高兴但高兴不起来。打个比方，抑郁是能跑但不想跑，抑郁症是想跑起来，但无奈骨折了，没办法跑了。

抑郁是由一些生活事件所引起的情绪低落，是一种心理亚健康状态，通过自我调节放松或者心理咨询，很快就可以做到心情好。而抑郁症是一种由生理不适引起的心情不好，它可能和生活事件有些关系，但也可能没关系，它是需要治疗的。

抑郁症与性格好坏无必然联系

抑郁症的病因比较复杂，与基因、成长经历、性格等有一定关系，但不能说得抑郁症就是因为性格不好，有些性格很好的人一样患抑郁症，二者之间不存在必然联系。一般来说，敏感、细腻、要强、爱面子、追求完美、苛求自己、容易内疚、老好人、不自信、害怕冲突、不敢发脾气、悲观、脆弱、爱计较、爱琢磨、过分在意他人评价的性格特质，比乐观、自信、积极、开放、大大咧咧的人患抑郁症的概率大。

很多人认为，抑郁症专找成功人士。其实，抑郁症并不是势利眼，普通人得抑郁症或者因为抑郁症自杀的有很多，只不过成功人士患病更容易被关注罢了。抑郁症也并非嫌贫爱富。在农村有些喝农药自杀的农妇、轻生的老人、好吃懒做或者是有家庭暴力的人，有很多是没有被发现的抑郁症患者。

如果你怀疑自己得了抑郁症，首先，要去正规医院找专业的精神科医生进行诊断。其次，若被确诊患上了抑郁症，一定要按时、按量吃药。再次，当你的病情在精神科医生和药物的帮助下得到控制之后，还需要寻求心理咨询师的帮助。

抑郁症自测题

1.对吃饭、性生活等欲望丧失兴趣，对所有社会活动都没兴趣，甚至不愿意洗脸、刷牙和理发。

2.明显消瘦或体重明显增加。

3.有严重的睡眠障碍，或入睡很困难，或两三点就醒，或整夜无法入睡。

4.经常心烦，为一点儿小事就变得很急躁。

5.出现思维、行动、语言迟缓。

6.不做事却感到很累、很疲倦，甚至长时间在床上休息，无法下地活动。

7.觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责中;觉得自己很失败，缺乏自信。

8.注意力不能集中，对什么事总心不在焉，甚至出现读写障碍。

9.很想伤害自己，有自残、自伤的行为，而且不觉得疼和难过，严重时反复出现想死的念头，好像脑子里总有人说你去死吧。

心理专家提醒大家，如果上面的这些症状中有一半你都存在，并且这些症状已经持续了两周以上了，那你很可能就中招了。