治疗抑郁症的饮食秘籍

抑郁症精神疾病会给患者带来精神和生理上的双重伤害。而引起抑郁症的病因也是非常复杂的，不单单是由于精神上的不良，有一定原因是由于生理上的某种不足。所以咋治疗上要多方面考虑。

在治疗抑郁症上面，我们可以通过饮食来帮助缓解症状。含锌铜量高和含硒高的食物要多吃一些。

抑郁症饮食秘籍

含锌铜量高食物缓解抑郁

锌在*内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

含硒高食物可改善情绪

含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

除了在饮食上多加调理之外，要积极严格按照医生的指导来治疗疾病。很多时候抑郁症病人很难控制自己的身心，所以周围的亲人和朋友要多帮助患者，让他们早日摆脱不良精神疾病的纠缠。