三种水果帮助治疗抑郁症

饮食调节可以治疗抑郁症，这已经是得到普遍认可的事情。而多吃一些新鲜的蔬菜水果，对缓解病情的作用会更加。而水果中哪些又是治疗抑郁症的首选呢?这个就是我们必须要知道的。

有三种水果治疗抑郁症的效果是最好的。分别是香蕉、甜瓜、菠萝。患者朋友可以多吃一些。

三种水果治疗抑郁症

越来越多的研究结果显示，合理的饮食能够有效地保证我们的身体和精神都处于健康状态。有3种水果含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”——血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。

现代社会中最普遍的问题就是精神抑郁。它造成的后果可能是毁灭性的，精神抑郁也是导致人们不断去向心理医生、心理分析师和心理治疗师们求助的主要原因。

研究发现，成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外，还有助于消化，可以降低血液里的胆固醇含量;成熟的甜瓜(用手按瓜皮的时候，瓜皮会稍稍凹下去)除了克服精神抑郁以外，它还有利尿作用，对胃有好处;波萝也具有一定的利尿作用，还能促进消化。

这些水果有很多种吃法，可以直接食用，也可以榨果汁，做成果酱或拌沙拉。

除了水果缓解抑郁症以外，多安排一些活动也是非常有帮助的。抑郁症的患者对生活失去信心，总是看到阴暗、消极的一面。而与人群接触可以帮助患者吸收一些正能量，缓解病情。