轻度抑郁症的自我调理方法

抑郁症属于一种心理疾病。想要治愈这种病症，就需要患者自身的一个治愈的意志。除了严格按照医生的嘱咐治疗以外，平日里的自我身心调理也是必须的。让自己树立信心，拜托不良心理疾病。

对于轻度抑郁症来说，病情不是非常的严重，所以我们可以通过自我调节来有效地控制以及治疗疾病。

轻度抑郁症调理方法

1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。

6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。

7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。

9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。

10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。

11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。

12、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。

13、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。

14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

从以上的这些调理方法我们不难发现，在治疗轻度抑郁症方面，我们要尽量让自己感受积极正面的事物。这些事物可以来自外界的环境、周围的人，也可以来自于自己的内心。只要按照正确的方法，疾病一定可以治愈的。