怎样预防老年抑郁症心理疾病

老年人奋斗了一生，但是到最后却越显孤单。子女都有了各自的生活，而整个房间却越来越空。尤其是独居老人，他们心中的苦闷是难以纾解的。这也就造成了现在很多老年人患上心理疾病。

老年抑郁症就是其中一类比较典型的心理疾病。针对这种心理疾病，我们可以通过运动、饮食等加以预防。

怎样预防老年抑郁症

1.运动预防

老年人应该多参加集体活动，很多老年人都是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

2.食物预防

血清胆固醇低于正常的老年人，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

3.心理预防

其实老年人最需要的，还是子女给予的关心和慰藉，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持，来帮助他们鼓起勇气，开心生活，战胜困难。因此，为人子女，日常生活中要多抽空与家里的老人进行交流沟通，给他们以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到的作用大过于一切。

现在人的精神生活较以往丰富了很多，各种社区老年人活动、老年人大学也是层出不穷、花样百出。这给老年人带来了更多的欢乐。所以，小编在这里也希望老年朋友多出去走走，放松下心情。

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