一天中抑郁症患者抑郁指数变化趋势

一天之计在于晨，清晨是心的一天的开始，温度适中空气清新。可对于抑郁症患者来说，这并不见得是美好时光。因为抑郁症患者本身心理较为悲观，对生活失去信心，越是美好的早晨越是让他们感觉到悲伤和低落。其中不少患者会出现凌晨就醒的情况，许多患者的睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪的同时心理也处于不良状态。每到晚上，抑郁症患者心里往往会因为度过了一天而稍微有所平静。这就是典型抑郁症患者的抑郁指数的“晨重夜轻”的变化趋势。

早晨情绪最低落

早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者会早醒。由于睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。

上午忍受煎熬

整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过，做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中，听课没有效率。其实自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。

午后稍稍减轻

中午饭以后精神状态会开始有点转折，心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的，不知不觉的，谈不上有什么外来的因素，但心理的难受程度在减轻，不再是“比死还难过”了。

黄昏有所好转

到了下午4～5点钟，会开始感到有点轻松，有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻，稍有兴趣，晚饭前可做点家务，与家人也开始有点主动交流的欲望了。

晚上状态尚好

吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光，似乎阴霾已驱散，好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在，不再是满脸晦气，愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了，还会错误地认为晚上人的状态那么正常，哪能谈得上是患了抑郁症。

睡前又起焦虑

好景其实不长，没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落，会影响入睡前心情，会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。

睡眠不好、容易很早醒来时抑郁症患者比较常见的特征。抑郁容易识别的特点还有很多，如情绪持续低落(如延续两周)，无缘无故心情不好，兴趣、精力减退，浑身无力等等，周围的人还可以关注一下患者一天之中的情绪变化，帮助患者早日摆脱抑郁症阴影。