患有抑郁症的人最常见的十种表现

每个人都会有郁闷情绪的时候，只是暂时的，过段时间就好了。可是抑郁症与普通的郁闷情绪就不一样了，患了抑郁症的人会对生活没有信心严重的会想到自杀，所以抑郁症是一种心理疾病。那么患有抑郁症的人都会有一些什么样的表现呢?下面小编就告诉大家抑郁症患者的十个表现。

1. 没有明确的目标

抑郁中的人们会趋向于抽象化和笼统的概括(比如：“这对我来说都一样”、“我不在乎……”)。这就解释了为什么抑郁患者定下的目标更加广泛模糊(迪金森，2013)。例如，他们会告诉自己：“我想快乐。”但没有考虑到如何快乐的问题。相反的，非抑郁的人定下的目标会明确些，比如：“我会每周和家人打一次电话来保持联系。”因为明确的目标更加具体，因此它们比那些模糊的目标更容易实现。

2. 沉思

沉思是抑郁的另一个显著特征：也就是压抑的想法会一直在脑海里萦绕。不幸的是，你无法只是告诉抑郁中的人，让他们不要再想那些不好的东西。这是没有用的。因为按照抑郁的特征对症下药，在一定程度上是在控制他们的注意力。专注力有助于对抗抑郁。也就是要活在当下，而不是关注于过去留下的遗憾或者对未来的担忧。39份关于专注力的研究发现：专注力有助于抑郁的治疗(霍夫曼等人，2010)。

3. 像孩子一样学习专注力

既然专注力有助于对抗抑郁，那么为什么不把它教给孩子呢?最近的一份调查显示，在学校进行专注力教育能够降低儿童在未来患有抑郁的可能性(Raes等人，2013)。如果孩子在小时候能学会控制注意力，那么这种能力或许能让他们终生受用。

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