作为朋友的你该如何帮助朋友摆脱抑郁症

当你发现你朋友最近总是闷闷不乐，不爱与别人相处，而且在工作或者学习中一直抱着消极的心态，对什么事情都不上心，你这位朋友可能患上了心理疾病——抑郁症。那么作为朋友的你要怎么帮助朋友走出抑郁呢?今天小编就告诉大家一些方法。

告诉他要找心理医生。

首先记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗。美国西北大学的杰基·格兰博士明确指出，“关心并不能治疗抑郁症。”他们不可能在某天早晨醒来，发现抑郁症状消失了。因此，最好让当事人知道，该去看心理医生了。

对他保持关注和支持。

抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，因此难以主动寻求帮助。这时，需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。

给他更多的关心和陪伴。

可以陪他们一起去医院，或是认真聆听他们的心声。格兰表示，朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。

经常打电话问候或上门拜访他。

因为不想“打扰”别人，身陷抑郁的人们经常感到孤独。因此，可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动，或者上门拜访、邀请他们来自己家，激发他们的成就感和荣誉感。

表扬他的每一点进步。

抑郁的人有时很容易纠缠于小问题，“这有必要吗?为什么我非要起床?”进而出现逃避和消极情绪。此时，可以通过一些正性强化的方法加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。

建议他看一些应对抑郁方面的书籍。

比如《轻松告别抑郁症》、《专家解答抑郁症》和《信念力》等书籍，都能起到一定的帮助作用。

平常多关心你的亲友。

在抑郁的“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或者亲朋好友生活上遭遇变故时，比如离婚、失业、有亲人逝世等，要尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，防患于未然。

朋友就是在你有困难的时候为你伸出援助之手的，所以当你发现你朋友心理上有什么问题的时候就要帮助他们摆脱这些心理疾病。试试小编所说的这些方法，相信朋友能在你的耐心下渐渐摆脱抑郁症，更让朋友觉得身边有你这样的朋友而感到温暖。