食疗应对春季抑郁症 哪些美食效果好？

抑郁症现在已经成为了全世界范围内一种十分常见的心理疾病，但是，由于现在朋友们对心理疾病的了解还不是特别的深刻，所以，常常会忽略了抑郁症的一些表现和征兆，今天，我们就来为大家介绍关于春季抑郁症的一些常识性的知识和用食疗缓解和治疗抑郁症的方法。

我们生活在当下的在日常生活中，经常会看到有人情绪低落，无精打采。经常会听到有人怨这怨那……其实，抑郁症在国内外是一种十分常见的疾病，其患病率较高，如同感冒一样很多人都可能罹患，被大家称为“心理感冒”。很多人由于心理健康知识的匮乏对抑郁症认识不足，对患者缺乏理解和同情，甚至产生严重的偏见和歧视，致使患者因怕“精神病”受歧视，避讳就医，延误治疗。也有许多人认为抑郁症只是单纯的情绪问题，过高估计自我调适的功效，其实自我调适和承受能力有一定的限度，抑郁情绪超过承受能力时，会让人产生挫败感和无能感，反而加重病情。

典型的抑郁症表现为三低。即情绪低落，思维迟缓，动作或行为减少。也就是说一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资，中奖也高兴不起来。这种状况在抑郁症者身上完全有可能，当一个人出现这种状况时就要引起注意。还有就是兴趣减退。每个人都有方方面面的兴趣，但是在抑郁症者身上兴趣是减退的。再一个就是精力减少，也就是此人看起来特别累，一点精神都没有。

除了情绪低落外，抑郁症患者可能还有如下表现：

1、没有明显原因的持续疲劳感，休息后也难以复原。

2、活动缓慢，有时变得容易因为小事发脾气。

3、常常自责，或有内疚感，自我评价过低。

4、思考速度减慢，患者也有可能感到自己变笨了。

5、失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前。

6、食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻。

7、性欲减退，对异性不感兴趣。

8、反复出现自杀念头，甚至有自杀行为，这是抑郁症最严重的症状。