春季预防抑郁症 哪些方法最有用？

专家告诉我们，在一年中，冬春两季都是抑郁症的高发时期，特别是在春季抑郁症的发病率会更高，所以，我们每一位朋友都需要学习一些预防抑郁症发生的方法。如何做才能有效的预防春季抑郁症的发生？发生了抑郁症状，我们应该如何来应对呢？

抑郁症发作的原因除了环境因素以外，更重要的是个体差异，也就是个人的心理承受能力的差异，心理承受能力比较强的话，不容易发病，反之，则比较容易发病，所以防止抑郁症重要的是应该自动自发的调适自己的心情，尽量保持愉快的心情，有时间的话多到室外走走，参加一些体育锻炼活动，凡事不要太计较，心胸更开阔宽广一些，要及时舒解压力，有意识的增强自己的心理承受能力。

17岁的小明，最近老是把自己关在房间里，不愿意出门，不愿意和人接触交流，也不愿意说话，整天精神萎靡、闷闷不乐。父母很是为他担心，请教了医生后，得知小明原来得了一种名叫抑郁症的疾病。抑郁症又称忧郁症，是一种心理疾病，发病后可能表现为两个方面的症状：一种是抑郁寡欢、拒绝与人交流，胡思乱想等。一种则表现得比较狂燥，爱发脾气、摔东西。