当心！别让“灰色情绪”纠缠自己

很多人在生活中因为不堪流言压力先后轻生的事件，从这些事情上，我们不难发现，“灰色情绪”的长期积压将导致悲剧发生。如何认识和减缓自身的“灰色情绪”，成为都市人群中一个不容忽视的问题。

“隐型”病症更危险

市民刘先生就是一个典型的例子，他由于工作压力大，半年前总是莫名其妙的心慌，而且上班根本没有办法安下心来去做事情，看了多家医院，都没有什么问题，但是每天早上起床之后总是胸闷、心慌、气短，喉咙堵得慌，而且后背发紧发沉，晚上常常彻夜难眠。最后，心理专家进行心理量表测试、访谈观察之后初步诊断其为“焦虑症”。

随着人们对健康的日益重视，体检也越来越细化，大家对自身出现的“异常”状况很容易会被发现，但除了躯体上的疾病，心理疾病却难以察觉。

社会结构形成一个类似于“生物链”的体系，在这种体系当中，位处于蔓延中段的人群面临激烈的竞争、精神压力偏大，这些人的心理容易处在失衡状态，形成"灰色情绪"。如不合理有效的减缓“病症”，心理问题就会象个雪球一样越滚越大。

灰色情绪及时释放

“ 若是压力不能及时得以排除，长期积聚，无形的压力会在人的生理和心理方面引起诸多不良的反应。 ”心理疾病是一种看不见摸不着的疾病，更不可能化验检查。因此，经常调节自己的心理压力，有条件的话最好能够定期做检查。他介绍，在现代生活中，由于工作紧张，人际关系淡漠等因素的影响，人们的心理压力越来越大。他建议，对于轻微的压力，人们可以通过自我调节来消除，或定期去一些心理健康机构接受专业医师的指导，如果处理得当，还能将压力转化为人生的动力，促进奋发进取。