身处职场 如何与心理抑郁大作战

职场中各种考核评比是常事，处理好与同事上级的关系也是必修课。抑郁症越来越成为职场心理不健康的代表性问题。如何才能改变这种不健康状态呢?那就跟小编一起来看看吧。

一、发散思维，多方面看待问题

《态度决定一切》曾经在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间名字。是的，“态度决定一切”，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。

有专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

二、转移注意，化整为零

这条建议就是让上班族通过放松等途径转移自己的注意力，不断提醒自己有专门抑郁的时间。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。

需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

上面介绍的就是治疗职场心理抑郁的特效方法，有抑郁倾向的职场人不妨试试。抑郁是一种非常不健康的状态，会影响日常的工作和生活，需要尽早治疗。当然如果严重，需要找心理医生进行专门调节。