你的心理患上感冒了吗

所谓心理感冒其实就是轻度抑郁症的精神病患。心理感冒患者常感觉矛盾和挫折，情绪波动大，易消极、焦虑，并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪，表现在生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振、心悸。

由于外界环境、气候以及人际关系的变化，都可能会引发心理感冒患者发病。心理感冒患者应了解，就像感冒一样，很多人都会有轻度的精神疾患，也会很快的康复。这有助患者减少担心，也不用额外承受患有精神疾病的心理压力。

现在正值春季，各类精神疾病和心理问题高发，因为冬去春来，气候变化剧烈，容易引起情绪波动；再者，暖湿气流电离辐射等物理化学因素，会影响内分泌系统，进而影响情绪，所以，春季出现精神问题的可能性比其他季节要高20%-30%，如果你患上了“心理感冒”，要学会及时自我调节，为自己减压。

心理感冒的症状表现

心理感冒主要表现为：情绪低落、思维迟缓和运动抑制，其实很多人对它不陌生，但需注意与一般的“不高兴”进行区别，它有以下明显的特征：

情绪低落，总是忧愁伤感，甚至厌世悲观绝望，乃至有自杀的念头和行为。

思维迟缓，就是自觉脑子变笨了，记不住事，思考问题困难。

运动抑制，就是浑身无力发懒，不想活动。走路缓慢，不喜欢与人交流，自发言语明显减少，老觉得活得太累等。

具备以上典型“心理感冒”症状的患者并不多见。有时可能是其中的一点或两点，但心情压抑、兴趣丧失、焦虑、精力不足、悲观失望、自我评价过低、整日唉声叹气等，都是比较常见的症状，特别是突然自信心不足，做事忧郁，担心自己做不好，这时就要警惕，是不是有“心理感冒”的前驱症状了。

还有很多患者是以身体不适为主要表现：有顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，伴有健忘、乏力；找不到器质性病变的头痛、身痛、肢痛、腰痛等；无原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适；莫明其妙的心慌、心悸以及涉及全身各个系统和器官的不适，但各种检查却均为正常。

由于早期患者“心理感冒”症状表现比较轻微或不太典型，往往容易被忽视，直到情况严重甚至发生意外时，人们才开始警觉，但为时已晚，所以及时识别自身的心理问题，承认它并积极进行调节是非常必要的。