常去公园散步 可改善抑郁症
抑郁症患者去公园散散步，接触自然环境，有助于改善抑郁症状，对情绪、认知功能大有益处。研究人员说，在大自然平静的环境中，大脑较不会受到外部混乱信息轰炸，其工作记忆、注意力系统也较不会受到干扰，大脑可以放松，进入沉思状态，进而有助于恢复或提升认知能力。
在2008年，有一项研究指出，成年健康人如果到公园散步一小时，其记忆力、注意力比在嘈杂环境提高近20%;而该项研究发现，在大自然环境下散步对慢性抑郁症患者也有好处，不仅有助于患者改善情绪，还能提高认知功能。
加拿大罗特曼研究所的研究人员对12名女性和8名男性抑郁症患者进行了试验，这些人的平均年龄为26岁。试验分两部分，包括在安静的自然环境下散步和在嘈杂环境下走路。
试验结果显示，抑郁症患者在大自然环境下散步后，其记忆力、注意力要比在嘈杂环境下提高了16%。尽管在大自然中散步有助于提高抑郁症治疗效果，但仍需要更多的研究，才能知道在大自然中散步为何能改善心理机能。
研究人员提醒道，散步并不能取代心理治疗、药物治疗等正规治疗疗程，抑郁症患者还是应该接受正规的心理治疗和药物治疗。
好文推荐:
相关文章
-
及时发现抑郁倾向的9个特征抑郁症已经成为侵害人类心理健康的第一大杀手，而且抑郁症正用着独特的“善良之刀”夺去人类的生命。
-
抑郁症食疗方法你知道吗抑郁症食疗有哪些?我们平时的饮食注意营养就行，不要吃的太油腻，对于抑郁症的饮食你们都知道怎么吃吗?我们的心理都要健康的，不
-
大学生早恋容易产生抑郁症早恋容易产生抑郁症吗?现在的年轻人都很开放，都容易产生早恋的可能，所以我们要注意怎样调理自己的心理健康!不要产生抑郁症的可
-
中年人得了抑郁症怎么办？中年人面对的生活压力更大，所以更容易出现精神抑郁的情况，面对中年人抑郁需要及时采取相应的措施来改善，药物治疗是常用的治疗
-
抑郁症是什么造成的说到抑郁症的时候相信在生活中也是非常的熟悉，因为这个疾病也是属于心理疾病，在发生的时候也是非常危险的，一般严重的情况下可