天气炎热 小心诱发抑郁症

据调查显示，有七成自杀缘于感情和家庭问题。抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的心理疾病，病人有凄凉感，常唉声叹气，对人对事失去兴趣，常头痛、心烦、多恐慌梦、乏力、腹泻等，此病症严重时，人会感到强烈厌世，甚至有自杀念头。

由于天气燥热，影响了*下丘脑的神经调节中枢，使人变得心情急躁、易怒，处理问题缺乏理性。如上文所述的按喇叭导致命案就属此类。

而生活中的不幸遭遇、情感婚姻家庭不和谐、事业上的挫折、不受重用、人际关系不和等，也可能与夏日的高温造成双重作用，诱发抑郁症。

希望上文的命案对大家能起到警示作用，遇到争执要放松心情或转移注意力，避免极端事件的发生。

提醒：如何预防“心情中暑”

专家提醒大家在防暑降温的同时，要放松心情，听听音乐、看看绿色。具体如下：

■“静心”养生。不要生闷气，碰到不顺心的事，要学会心情转移，感到心烦意乱时可想想绿林、蓝天等，平静一下心情。

■要确保睡眠。心情与睡眠亦密切相关。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，常常心情也不稳固。

■要调剂好饮食。日常膳食应避免进食油腻食品，多吃清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。多饮水，以调节体温，完善血液循环。

■要注重养气。日常应持不急不缓、心平气和的态度。行住坐卧，让吸气均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，“心”自然就平静了。